Fit From Within

Fit From Within
Penulis: Soraya Susan Behbehani

TERLATIH selama lima belas tahun dalam bidang meditasi dan penyembuhan, Soraya Behbehani mengajak kita untuk kembali kepada praktik meditasi yang sebenarnya. Lebih dari sekadar untuk mengencangkan otot, meraih kesaktian, melatih konsentrasi, atau menyembuhkan stres dan AIDS—sebagaimana dipraktikkan di dunia modern—meditasi bertujuan untuk mempertinggi pengalaman, menyempurnakan kesadaran, pertumbuhan, dan evolusi batin agar potensi diri dapat berfungsi sepenuhnya. Dan, karena sumber meditasi adalah hati, tanpa dikembalikan ke akar religiositasnya, meditasi akan tumpul. Bahkan, bagi kepentingan penyembuhan dan konsentrasi sekalipun, ia tak akan banyak membantu.

Buku ini hendak membuktikan, jalan menuju kesehatan, ketenangan, dan kebahagiaan tersimpan di dalam diri kita masing-masing. Jenis bantuan apa pun yang diperoleh dari luar, bahkan yang terbaik dan yang paling tidak berisiko sekalipun, hanyalah bersifat sementara. Luka, misalnya, harus mulai diobati dari dalam. Pengobatan medis diterapkan untuk meng-hindari infeksi, tetapi tumbuhnya kembali jaringan otot baru adalah proses penyembuhan yang terjadi dari dalam.

Pujian Pada Buku Ini:

"Behbehani menggabungkan dimensi teoretis dan praktis: semacam how to tapi disertai pengantar teoretis yang memadai. Mencerahkan, menyehatkan, dan menenteramkan."

JAWA POS

"Dengan ulasan yang menarik, komunikatif, dan akurat, buku ini tak hanya baik untuk para pemula, tapi juga menjadi bimbingan berharga bagi yang sudah masuk di dalamnya."

KORAN TEMPO

LINK:
Fit From Within
Beli Via Toko Buku Serambi Online
Lini: Cerdas Jiwa Sehat Raga

GETTING UNSTUCK

GETTING UNSTUCK
Penulis: Timothy Butler

Adakalanya kemandekan hadir dalam pekerjaan atau kehidupan kita. Dalam kemandekan, kita merasa patah semangat, kehilangan arah, tak puas dengan keadaan namun tak tahu harus berbuat apa. Namun, siapa sangka bahwa kemandekan ternyata ada gunanya? Kemandekan akan memaksa Anda untuk menyadari bahwa perubahan harus terjadi—dalam pekerjaan, dalam kehidupan, dalam visi Anda. Dan ternyata saat kita mengalami kemandekan merupakan kesempatan terbaik untuk memulai perubahan yang akan menjadikan hidup Anda makin bermakna.

Dr. Timothy Butler, ahli psikologi dan pembimbing karier berpengalaman dari Harvard Business School, berbagi pengetahuan dan pengalaman dalam membimbing orang-orang melalui kemandekan dan menjadikannya batu loncatan menuju kehidupan baru yang lebih memuaskan. Metode-metode Dr. Butler, yang didasarkan pada pengalaman karier dan riset beliau selama 20 tahun, dapat membuat Anda lebih mengenal diri Anda, apa yang paling bermakna bagi Anda, dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mencapainya.

Kita semua pasti pernah mengalami yang namanya kebuntuan secara psikologis atau kemandekan. Kemandekan sendiri biasanya diawali oleh peristiwa yang sebenarnya dapat diduga: saat harus kehilangan pekerjaan, saat kita putus cinta, saat kehilangan sosok yang biasanya menyemangati dan menyayangi Anda untuk selamanya.

Kemandekan kadang datang pada situasi yang tidak kita duga; ketika karier kehilangan tantangannya, ketika Anda merindukan suasana intim tetapi belum menemukan pasangan jiwa yang cocok atau ketika Anda ingin menjalani hidup yang lebih bermakna lagi. Seperti yang telah diperkirakan (atau tidak), kemandekan mendatangkan rasa “lumpuh” seakan Anda tidak dapat melakukan apa-apa. Di kantor, Anda sering merasa stagnan dan kurang mendapat tantangan. Kehidupan pribadi Anda pun diisi perasaan yang tidak tenang, penurunan kualitas dalam berpikir dan bosan berkepanjangan. Saat mengalami kemandekan inilah Anda dipaksa menyadari bahwa perubahan harus dilakukan—dalam pekerjaan, keluarga, dan visi hidup—jika ingin hidup memiliki makna yang lebih.

Dalam Getting Unstuck, ahli psikologi, Timothy Butler membagi pengalaman dan hasil penelitiannya selama 20 tahun. Dalam buku ini Anda akan dapat:

• belajar bagaimana mengenali kebuntuan secara psikologis dan menggunakannya sebagai batu loncatan untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
• berpartisipasi dalam latihan yang dapat membuat Anda lebih mengenal diri Anda.
• mengetahui bagaimana cara melakukan aktivitas, memberikan penghargaan, mengenal berbagai tipe manusia, budaya kerja dan komunitas yang akan memuaskan keingintahuan Anda.
• melihat bagaimana caranya Anda membuat keputusan yang tepat yang dapat mengubah visi baru Anda menjadi kenyataan.

Getting Unstuck Adalah sebuah kisah individu yang berhasil keluar dari kemandekan dan menemukan kembali arti hidup.

Pujian Pada Buku Ini:

"Setiap orang pernah merasa jenuh, jumud, atau berjalan di tempat dalam kariernya dan sering juga dalam kehidupan. Butler menyediakan lusinan konsep dan alat ampuh dalam karier dan pengambilan keputusan untuk membimbing pembaca keluar dari kemandekan pribadi menuju pemahaman dan tindakan serius. Getting Unstuck yang bersumber dari pengalaman konseling dan mengajar bertahun-tahun serta riset vital merupakan bacaan wajib bagi mereka yang ingin berhasil secara gemilang."

EDWARD BETOF, Wakil Presiden, Petugas Manajemen Bakat dan Pembelajaran Utama, Becton, Dickinson and Company

LINK:
GETTING UNSTUCK
Beli Via Toko Buku Serambi Online
Lini: Cerdas Jiwa Sehat Raga

Mengelola Kemarahan

Mengelola Kemarahan
Penulis: W. Robert Nay, Ph.D.

Kemarahan laksana api. Bila Anda tak hati-hati, kobarannya bisa merenggut sesuatu yang Anda sayangi dan hargai. Namun, kemarahan juga bisa berdampak positif. Ia dapat memberi Anda energi untuk meluruskan yang salah, memperjuangkan hak, dan mengangkat masalah-masalah penting dalam suatu hubungan. Ringkasnya, tindakan Anda ketika marahlah yang menentukan apakah kemarahan Anda bermanfaat ataukah menyulut ketegangan dan konflik belaka.

Buku ini memandu Anda mengenali lima “wajah” kemarahan dalam diri Anda dan orang lain. Ia menawarkan kiat dan strategi efektif untuk menghindari kemarahan yang membiakkan konflik dan merusak hubungan-hubungan penting. Enam langkah yang ditawarkan Dr. W. Robert Nay bersumber dari teori dan riset yang bisa diandalkan, juga dari pengalamannya saat berpraktik dan melatih tiga ribu lebih konselor selama lebih dari dua puluh tahun.

Bagi yang sering menuai masalah akibat kemarahan, buku ini membantu Anda membangun keterampilan-marah baru berikut manajemen kemarahan yang benar-benar sukses. Bagi yang berkepribadian lebih tenang, buku ini menawari Anda cara memberi bantuan terbaik kepada pasangan atau teman yang pemarah. Dan, untuk Anda yang berkesimpulan bahwa kemarahan hanyalah masalah kecil bagi Anda, buku ini membekali Anda segudang cara menghadapi panah dan peluru dari para pemilik wajah-kemarahan yang tak berguna.

Pujian Pada Buku Ini:

"Mengikuti program dalam buku ini niscaya meningkatkan kualitas komunikasi dan keakraban Anda dengan orang-orang penting dalam kehidupan Anda."

—Stephen Winter, Pimpinan American Healthcare Institute

LINK:
Mengelola Kemarahan
Beli Via Toko Buku Serambi Online
Lini: Cerdas Jiwa Sehat Raga

The Perricone Prescription

The Perricone Prescription
Penulis: Nicholas Perricone, M.D.

#1 New York Time Bestseller

Banyak orang percaya bahwa gelambir, kantung, dan kerutan di wajah atau tubuh tidak terhindarkan. Banyak pula yang memilih mengurangi tanda-tanda penuaan itu lewat operasi bedah, pengelupasan kimiawi, suntikan Botox, atau pengobatan laser. Padahal, menurut Dr. Perricone, tanda-tanda itu sesungguhnya buah dari peradangan akibat kekurangan nutrisi, polusi, sinar matahari, perawatan kulit yang menimbulkan iritasi, dan stres.

Peradangan tersebut bukan semata masalah kecantikan. Ia juga merusak sel dan organ-organ tubuh, serta memperbesar kemungkinan berjangkitnya penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi. Kabar baiknya, lewat buku ini, Dr. Perricone memberi Anda pengetahuan dan alat-alat untuk memerangi peradangan itu dari dalam. Program anti-penuaannya yang terbukti ampuh akan memberi manfaat bagi seluruh tubuh Anda—juga mengubah hidup Anda!

Tahap demi tahap, Dr. Perrricone akan memandu Anda meningkatkan kesehatan, paras, dan kebahagiaan lewat:

• Diet “tancap gas” selama tiga hari, yang akan memberi Anda hasil nyata dan mencengangkan
• Program Perricone 28 hari makanan, latihan, dan perawatan kulit
• Resep makanan yang lezat, bergizi, dan mudah dilakukan
• Berita mutakhir tentang aplikasi topikal, suplemen, dan teknologi antipenuaan, termasuk terobosan perawatan pembuluh laba-laba untuk wajah dan tubuh, pencerah kulit di malam hari, dan stimulasi otot yang menandingi bedah pengencangan kulit wajah

Dilengkapi dengan:

• sumber-sumber panduan yang lengkap dan up-to-date
• lebih dari 50 foto mengejutkan sebelum dan sesudah program gambar-gambar latihan

LINK:
The Perricone Prescription
Beli Via Toko Buku Serambi Online
Lini: Cerdas Jiwa Sehat Raga

Moshkel Gosha

Moshkel Gosha
Penulis: Llewellyn Vaughan Lee

Seperlima buku ini berisi kisah.
Sebuah kisah kuno dari Persia.
Kita diajak menyimak kesediaan seorang penebang kayu untuk memasuki dimensi ruhani dan batin dalam dirinya. Bagaimana ia mendapatkan energi magis, membusungkan dada karenanya, lalu harus berendah hati sembari bercerita tentang Moshkel Gosha.

Sisanya, buku ini menuturkan hikmah di balik kisah sufi ini. Betapa kita mesti membina hubungan pribadi dengan batin kita sendiri. Agar terbiasa mendapatkan pertolongan dari dalam, dan tak melulu mengandalkan bantuan dunia luar.

Buku ini menawarkan cara saling berbagi bimbingan tersembunyi dan nutrisi hati, lewat hikayat kuno dan pengalaman Anda sendiri. Asyik, tak terduga, dan mencerahkan.

LINK:
Moshkel Gosha
Beli Via Toko Buku Serambi Online
Lini: Cerdas Jiwa Sehat Raga

Practical Intuition

Practical Intuition
Penulis: Laura Day

Apa yang kita andalkan kala harus mengambil sebuah tindakan atau keputusan dalam selubung ketidaktahuan? Sebanyak ketidaktahuan dan ketakpastian mendera kita di dunia yang semakin terspesialisasi ini, sebanyak itu pula sejatinya kita mengandalkan intuisi (sebagian orang menyebutnya perasaan, indra keenam, atau firasat). Hanya saja, kita jarang menyadarinya. Padahal, jika dilatih dengan benar, intuisi dapat memberi kita informasi yang tepat, tepercaya, atau berguna tentang apa saja. Kita bahkan bisa mendapatkan informasi tentang kondisi medis kita, atau tentang bagian-bagian mesin yang sama sekali tidak kita kenal. Yang terpenting, intuisi dapat memperbaiki proses pengambilan keputusan kita, di dunia kerja maupun kehidupan pribadi.
Buku ini mengajarkan cara mengeluarkan kemampuan tersembunyi itu secara sadar. Langkah-langkahnya sangat praktis dan rekreatif. Sediakan kertas catatan atau alat perekam, lalu baca buku ini dan rekamlah jawaban latihan Anda. Laura Day akan membimbing Anda menjelajahi alam bawah sadar dan kembali dengan—setidaknya, seperti yang ia janjikan—jawaban atas tiga keingintahuan terbesar Anda.

NEW YORK TIMES BESTSELLER

Pujian Pada Buku Ini:

"Buku ini menguraikan secara ringkas dan sangat jelas bagaimana kita dapat membuka kemampuan alami yang kita semua miliki."

— Deepak Chopra

"Laura Day adalah wanita luar biasa dengan kemampuan yang luar biasa. Tetapi, bagi saya, yang paling luar biasa tentangnya adalah bagaimana ia mengajari saya untuk hanya percaya pada diri dan intuisi saya sendiri …. Dengan menciptakan format praktis seperti tertera dalam buku ini, ia mengajari setiap orang untuk melihat bagaimana intuisi bekerja dalam semua bidang kehidupan dan bagaimana kita menghadirkan kekuatan pribadi kita itu.”

— Demi Moore

LINK:
Practical Intuition
Beli Via Toko Buku Serambi Online
Lini: Cerdas Jiwa Sehat Raga

The Power of Full Engagement

The Power of Full Engagement
Penulis: Jim Loehr & Tony Schwartz

Kita hidup di era digital. Ritme kita begitu cepat dan nonstop. Hari-hari kita dijejali kerja dan kesibukan tanpa henti. Mengelola waktu tak lagi menjadi solusi yang masuk akal. Seperti ditunjukkan Jim Loehr dan Tony Schwartz dalam buku pelopor ini, mengelola energilah kunci menuju kinerja tinggi yang bertahan lama, juga kesehatan, kebahagiaan, dan keseimbangan hidup—bukan waktu.

Waktu dalam sehari sudah tetap, namun jumlah dan kualitas cadangan energi kita tidak. Pemahaman mendasar ini memiliki daya untuk mengubah cara Anda menjalani hidup. The Power of Full Engagement merupakan pendekatan berbasis sains yang benar-benar praktis untuk mengelola energi Anda secara lebih terampil di dalam maupun di luar pekerjaan.

Inti dari program ini adalah The Corporate Athlete® Training System. Sistem ini didasarkan pada 25 tahun kerja dengan beberapa atlet terbaik dunia untuk membantu mereka tampil lebih efektif di bawah tekanan persaingan gila-gilaan. Di antara klien kami adalah Jim Courier, Monica Seles, dan Arantxa Sanchez-Vicario di cabang tenis; Mark O'Meara dan Ernie Els di cabang golf; Eric Lindros dan Mike Richter di cabang hoki; Nick Anderson dan Grant Hill di cabang bola basket; dan peraih medali emas Olimpiade, Dan Jansen.

Sepanjang dekade lalu, lusinan perusahaan yang termasuk dalam daftar Fortune 500 telah mengeluarkan ribuan dolar untuk mempelajari sistem pelatihan Corporate Athlete. Demikian halnya dengan regu SWAT FBI, para perawat dan dokter yang menangani kasus gawat darurat, salesmen, hingga ibu-ibu rumah tangga.

The Power of Full Engagement menyuguhkan prinsip-prinsip pelatihan utama dan program bertahap yang ampuh yang akan membantu Anda untuk:

• mengaktifkan empat sumber utama energi—fisik, mental, emosional, dan spiritual;
• menyeimbangkan pengeluaran energi dengan pembaruan energi;
• meningkatkan kemampuan dengan cara sesistematis mungkin;
• menciptakan ritual-ritual pengelolaan energi yang benar-benar positif dan khas.

Yang paling penting, buku ini menyajikan peta jalan bagi perubahan hidup agar Anda menjadi lebih berkomitmen di dalam dan luar pekerjaan, secara fisik lebih berenergi, secara emosional lebih terhubung, secara mental lebih fokus, dan secara spiritual lebih seimbang.

Pujian Pada Buku Ini:

"Luar biasa!The Power of Full Engagement berisi wawasan yang mengilhami, ilustrasi yang didasarkan pada kehidupan nyata, dan kiat-kiat praktis. Loehr dan Schwartz akan menginspirasi Anda untuk meningkatkan kapasitas energi Anda dalam segala dimensinya: fisik, emosional, mental, dan spiritual."

Stephen R. Covey , penulis The 7 Habits of Highly Effective People

"Fantastis! Inti buku ini adalah kebenaran mendasar: rahasia sukses yang langgeng—pribadi maupun organisasi—terletak pada cara kita mengelola energi. Inilah wawasan fenomenal yang kita abaikan. Tony Schwartz dan Jim Loehr menyajikan peta praktis untuk mengatur energi kita—secara fisik, emosional, mental, dan spiritual—agar dapat membangun kehidupan yang jauh lebih produktif dan memuaskan."

Marcus Buckingham, penulis-mitra First, Break All the Rules dan Now, Discover Your Strengths

"Akhirnya, terbit juga buku yang mengangkat masalah yang tengah mewabah dalam kehidupan masyarakat modern: mengapa kita selalu kekurangan waktu dan energi untuk hal-hal yang paling penting? Dihantarkan dengan tutur yang jelas, jernih, dan elegan, penulis buku ini memberikan solusi yang mudah dipahami dan masuk akal. Saya pikir, tak ada seorang pun yang tak akan melihat bayangan dirinya dalam tiap bab buku ini."

Betty Edwards , penulis Drawing on the Right Side of the Brain

"Sebuah contoh universal, pragmatis, dan mengilhami tentang bagaimana perubahan-perubahan itu terjadi. Program yang digambarkan dengan jelas dalam The Power of Full Engagement ini telah mengubah cara saya dan para eksekutif saya memandang kehidupan kami, tak hanya di tempat kerja , tetapi juga di rumah."

Steve Reinemund , chairman dan CEO PepsiCo

"Prinsip-prinsip yang dikemukakan dalam The Power of Full Engagement penting bagi saya sebagai pribadi dan sebagai pimpinan sebuah perusahaan besar. Kami, para pebisnis, memang harus dilatih dengan cara seperti para atlet besar dilatih: belajar mencapai puncak di saat-saat kritis, namun juga beristirahat dan memperbarui diri agar kemampuan dapat terbangun kembali."

Scott Miller , presiden dan CEO Hyatt Corporation

LINK:
The Power of Full Engagement
Beli Via Toko Buku Serambi Online
Lini: Cerdas Jiwa Sehat Raga